入秋后潮湿加剧、秋燥激发口干眼干，何如更动饮食滋补养生？群众推选两种茶饮
上周日是白露，到了白露就算是果然入秋了。近日午后多有阵雨，气温有所下落，暑天的炎热终于将近抑遏了。关联词，不少东谈主牵记入秋后受到寒邪侵袭，会加剧潮湿，还有东谈主口干眼干的症状越发彰着。白露后应该何如养生？饮食方面有何细隐衷项？何如大略自查潮湿轻重？今天，在“上不雅碰碰面·秋秋不睡午觉”直播间，上海市光华中西医调节病院风湿病科副主任大夫张凤受邀解答猜忌。
“白露是过渡的气节，亦然日夜温差最大的气节，有些东谈主身上的湿还未除净，燥就来了。”群众先容，判断潮湿的一个大略范例就是看舌相，如若舌头双方有彰着齿痕，可能就是脾虚的推崇。由于潮湿重，舌头会变得肿大，和牙齿互相挤压，酿成双方对称性的齿痕。此外，潮湿大多集中在脾胃或肝胆，如若相似感到嘴巴苦，舌头白腻，可能是肝胆潮湿重导致的。
立秋事后，咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状也较为常见，多为秋燥引起。但是，“如若吃饼干等比拟干的食品，不喝水就咽不下去，眼部干涩思要陨涕，却莫得眼泪，可能就是干燥概述征。”张凤教唆，这是一种本身免疫性风湿病，口干的病东谈主舌头偏红，莫得白色舌苔或少苔，还有彰着裂纹。
从中医角度来看，口干等于缺精液的推崇，而秋天肺部更容易受到影响，进而激发口干、伤风发热等呼吸谈症状。何如通过饮食宝贵滋补体魄精液？群众提倡，白露时节应多食器用有滋阴润燥功效的食品，如梨、百合、银耳、莲子等。一些白色食品如莲藕、山药、银耳则能起到健脾化湿的作用。
现时虽是白露时节，气温仍然较高，免不了开空调。张凤教唆，空调吹多了会加剧脾虚或痰湿。对此，五叶芦根汤具有清暑气、化湿的功效，五叶即藿香叶、薄荷叶、鲜荷叶、枇杷叶和佩兰叶，加上芦根和冬瓜仁。此外，以梨汁、藕汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜芦根汁构成的五汁饮也比拟滋养，适合在秋季食用。
秋季除了化湿润肺，还要细心固表防寒。群众提倡，在保健方面，身上冷气偏重的东谈主们不错尝试艾灸，跟着气温下落，还不错运行泡脚，但细心不要泡得大汗淋漓，以防冷气侵入。
